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您知道嗎?白內障已成為的國人三大眼疾之首,一般人常認為年紀大了,白內障才會伴隨而至,但是隨著3C產品與現代人過度用眼習慣的影響,白內障的罹患年齡已經悄悄下降,三、四十歲因為白內障就醫,兩年來增加3成,讓青壯年淪為「老眼族」。然而人會老、眼睛也會老,讓我們一同認識白內障,學習如何減緩白內障的發病機會吧!

 


 
眼睛也有更年期-淺談白內障-睛睛這一家

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為何會有白內障?


歲月
白內障是一種眼睛內水晶體混濁所導致的眼睛疾病,就像玻璃一樣,用久了定會越磨越灰,水晶體也是如此,隨著時間增加的沉澱物、變色與硬化都導致水晶體不如以往清晰透亮。
 
外傷
但除了伴隨老化出現的白內障,若日常生活中受到車禍、眼睛刺傷也可能瞬間引發白內障。
 
代謝疾病
若患有糖尿病、甲狀腺疾病或長期使用類固醇等藥物也會導致白內障的早發。
 
 
我有白內障嗎?


以下是白內障發作初期容易出現的症狀,當您符合以下狀況,就有罹患白內障的可能:

✿ 年齡超過四十歲
✿ 視力比起以前更加模糊。
✿ 由外觀來看,瞳孔中央出現白色薄膜。
✿ 夜間視物能力變差,尤其夜晚看不清交通號誌。
✿ 發現視野眼色變的灰暗,尤其是水果的顏色,都比以往看起來黯淡。
✿ 若已患有老花眼,這陣子卻突然改善,彷彿迎接視力「第二春」,也是白內障造成的前兆!

 
如果眼睛真的有白內障怎麼辦?


如果您發現自己已經有許多症狀吻合,請先不要驚慌,因為這是正常的現象,人會老、眼睛也會老,歲月會將烏髮染白,眼睛也會染白,就像一層白膜覆蓋在瞳孔上。而值得慶幸的是,隨著現代科技的進步,白內障是可以治療的!而且方式也逐漸多元且安全許多!但是五花八門的治療方法終依個人體質而異,您所需要的是親自到眼科診所請醫生檢查,尋找您最適合的治療方式!
 
 
白內障是可以預防的!


什麼?沒乎巄我?白內障是可以預防的!並非所有人到一定年齡就會受白內障之苦,只要少年時保養得宜,一輩子都可以擁有健康美麗的雙眼喔!但遺憾的是,許多年輕人恐怕無法體會白內障造成的痛苦與日常生活的不便,仍然恣意的做一些傷害眼睛的行為,這時就需要家中的長輩時時叮嚀與照顧,來捍衛家人的眼睛健康囉!
 
第 1 招:出門時配戴防紫外線鏡片的眼鏡或太陽眼鏡
紫外線是所有生物的青春殺手,不只造成皮膚老化,眼睛也會因為照射過多紫外線而受傷,所以配戴一副好的眼鏡是非常重要的!別忘了!替皮膚防曬的同時、眼睛也需要防曬喔!
 
第 2 招:多吃含抗氧化蔬菜水果

✿ DHA 人體無法自行合成DHA,所以需要適當的補充讓視覺更敏銳、讓視力更清晰。
含有DHA的食物:深海魚肉如鮭魚、鮪魚;素食者可吃亞麻仁籽、紫蘇籽或藻類

✿ 維生素E 維生素E是非常優秀的抗氧化劑,能夠減少眼球中產生的自由基,延緩老化的進行。
含有維生素E的食物:葵花油、芥花油、紅花籽油、杏仁、葵瓜子

✿ 維生素C 能增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞,幫助增進眼球健康。
含有維生素C的食物:深芭樂、奇異果、柳橙、葡萄柚、青椒、草莓

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第 3 招:不任意使用含類固醇的眼藥水等藥物
許多人為了快速解決身體的不適,常常到藥局隨意挑選、隨意使用而忽略的藥物的成分,尤其是恢復疲勞的眼藥水,常常含有「類固醇」與「防腐劑」,這些成分都可能造成眼壓升高、過敏甚至加速青光眼與白內障發生的機率!請小心!眼藥水不是營養劑,不可以亂點!還是要遵循醫師專業,從根本解決問題喔!
 
 
眼睛也有更年期


最後,大家是不是對白內障有基本的了解呢?我們平時注重肌膚保養、飲食健康,卻鮮少想到我們的眼睛也會老、也會有更年期!其實做好平時的眼睛保養,就能免去許多老年的折磨喔!睛睛這一家關心您~快分享給親朋好友吧!
 
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