您知道嗎？白內障已成為的國人三大眼疾之首，一般人常認為年紀大了，白內障才會伴隨而至，但是隨著3C產品與現代人過度用眼習慣的影響，白內障的罹患年齡已經悄悄下降，三、四十歲因為白內障就醫，兩年來增加3成，讓青壯年淪為「老眼族」。然而人會老、眼睛也會老，讓我們一同認識白內障，學習如何減緩白內障的發病機會吧！
為何會有白內障？
歲月
白內障是一種眼睛內水晶體混濁所導致的眼睛疾病，就像玻璃一樣，用久了定會越磨越灰，水晶體也是如此，隨著時間增加的沉澱物、變色與硬化都導致水晶體不如以往清晰透亮。
外傷
但除了伴隨老化出現的白內障，若日常生活中受到車禍、眼睛刺傷也可能瞬間引發白內障。
代謝疾病
若患有糖尿病、甲狀腺疾病或長期使用類固醇等藥物也會導致白內障的早發。
我有白內障嗎？
以下是白內障發作初期容易出現的症狀，當您符合以下狀況，就有罹患白內障的可能：
✿ 年齡超過四十歲
✿ 視力比起以前更加模糊。
✿ 由外觀來看，瞳孔中央出現白色薄膜。
✿ 夜間視物能力變差，尤其夜晚看不清交通號誌。
✿ 發現視野眼色變的灰暗，尤其是水果的顏色，都比以往看起來黯淡。
✿ 若已患有老花眼，這陣子卻突然改善，彷彿迎接視力「第二春」，也是白內障造成的前兆！
如果眼睛真的有白內障怎麼辦？
如果您發現自己已經有許多症狀吻合，請先不要驚慌，因為這是正常的現象，人會老、眼睛也會老，歲月會將烏髮染白，眼睛也會染白，就像一層白膜覆蓋在瞳孔上。而值得慶幸的是，隨著現代科技的進步，白內障是可以治療的！而且方式也逐漸多元且安全許多！但是五花八門的治療方法終依個人體質而異，您所需要的是親自到眼科診所請醫生檢查，尋找您最適合的治療方式！
白內障是可以預防的！
什麼？沒乎巄我？白內障是可以預防的！並非所有人到一定年齡就會受白內障之苦，只要少年時保養得宜，一輩子都可以擁有健康美麗的雙眼喔！但遺憾的是，許多年輕人恐怕無法體會白內障造成的痛苦與日常生活的不便，仍然恣意的做一些傷害眼睛的行為，這時就需要家中的長輩時時叮嚀與照顧，來捍衛家人的眼睛健康囉！
第 1 招：出門時配戴防紫外線鏡片的眼鏡或太陽眼鏡
紫外線是所有生物的青春殺手，不只造成皮膚老化，眼睛也會因為照射過多紫外線而受傷，所以配戴一副好的眼鏡是非常重要的！別忘了！替皮膚防曬的同時、眼睛也需要防曬喔！
第 2 招：多吃含抗氧化蔬菜水果
✿ DHA 人體無法自行合成DHA，所以需要適當的補充讓視覺更敏銳、讓視力更清晰。 含有DHA的食物：深海魚肉如鮭魚、鮪魚；素食者可吃亞麻仁籽、紫蘇籽或藻類 ✿ 維生素E 維生素E是非常優秀的抗氧化劑，能夠減少眼球中產生的自由基，延緩老化的進行。 含有維生素E的食物：葵花油、芥花油、紅花籽油、杏仁、葵瓜子 ✿ 維生素C 能增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康。 含有維生素C的食物：深芭樂、奇異果、柳橙、葡萄柚、青椒、草莓
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第 3 招：不任意使用含類固醇的眼藥水等藥物
許多人為了快速解決身體的不適，常常到藥局隨意挑選、隨意使用而忽略的藥物的成分，尤其是恢復疲勞的眼藥水，常常含有「類固醇」與「防腐劑」，這些成分都可能造成眼壓升高、過敏甚至加速青光眼與白內障發生的機率！請小心！眼藥水不是營養劑，不可以亂點！還是要遵循醫師專業，從根本解決問題喔！
眼睛也有更年期
最後，大家是不是對白內障有基本的了解呢？我們平時注重肌膚保養、飲食健康，卻鮮少想到我們的眼睛也會老、也會有更年期！其實做好平時的眼睛保養，就能免去許多老年的折磨喔！睛睛這一家關心您～快分享給親朋好友吧！
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