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猴年到~討個猴吉利!連續九天的連假每個人都想好好放鬆~桌上的團購年貨總是讓嘴巴停不下來,閒閒沒事在家當懶骨頭,手機韓劇、遊戲打發時間滑不停,聚會太多眼妝、放大片忘記摘下來?原來過年潛藏這麼多眼睛健康危機!小心近視加深、針眼、乾眼症、角膜潰傷、老花眼來拜年!過年難求醫~聰明的您!需要過年自救法!

睛睛這一家過年自救法眼睛保健
 
 
✿ 大魚大肉加油炸、針眼來報到怎麼辦?
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為什麼會長針眼?


「針眼」是一般的俗稱,其實它的醫學名稱叫「麥粒腫」(hordeolum),是一種經常發生於眼瞼皮脂腺的急性發炎。
俗稱因為亂看不乾淨的東西才長針眼,其實是一種嚇唬純情良民的說法啦~!從醫學的角度來看,長針眼的原因大致可分為兩類:
 
細菌感染:
接觸不衛生的髒東西,再觸碰眼睛而造成細菌感染。
 
日常飲食作息不良:
過度食用油炸食物、天生油性體質、睡眠作息不正常、壓力大內分泌失調導致眼瞼孔出油量過多;再加上卸妝不仔細、外在髒汙因搓揉眼睛而覆蓋於眼瞼孔外,使油脂無法順利從孔洞排出,這些累積的油脂就會全擠在眼瞼孔周遭,像腫起來一樣,並引起發炎,導致疼痛、發熱與紅腫。
 
 
長針眼自救法


等待自癒:
溫柔勤清潔、熱敷住循環、飲食作息正常可加速針眼消褪,約三至五天內會自行痊癒。

加速治療:
若想要更快好起來,可以到眼科看醫生,醫生會依症狀開予抗生素藥水及藥膏。

進階治療:
若有白色膿點出現或強烈不適,請停止熱敷,並建議到眼科門診安排切膿手術,以加速症狀緩解。坊間有說法可自己拿針或棉花棒擠除膿包,但睛睛這一家強烈建議還是到醫院較為保險,以免因處理不當造成二度感染,使症狀更加嚴重喔!
 
 
✿ 沉迷手機不離身,視力劇降眼過勞怎麼辦?
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藍光過量有危害


藍光屬於光譜中能量較強的光線,再加上現在手機恆久遠、電腦永流傳,重度使用者長期受到藍光照射,就會造成眼睛傷害。目前已經有許多關於藍光的研究證實藍光暴露將會造成視網膜傷害,甚至引起黃斑部病變影響視力,相關研究也有恆河猴、小白鼠生物實驗證實。
 
我有手機恐懼症嗎?


如果你不認為自己愛滑手機,不妨回答美國愛荷華州立大學提供的「無手機恐懼症測驗」,只要回答以下 20 個問題,就能計算出你的「無手機恐懼症」程度,快來測驗看看!

 
眼睛疲勞自救法


眼睛疲勞最重要就是「休息、休息、休息」!不妨多出去踏青、或是寧願好好睡個午覺、與家人喝茶聊天,不要整天窩在家裡看螢幕喔!
另外有兩個有效的紓緩穴道,快記起來,按一按能夠暫時舒緩不適:
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睛明穴位
在眼頭上方一點的凹陷處。降低眼壓、消除疲勞。

魚腰穴位
在瞳孔上方、眉毛中間凹陷處。改善疲勞與頭痛。

承泣穴位
在瞳孔正下方的眼眶骨上緣凹陷處。散風清熱,有效改善眼睛紅痛。
 
 
過勞惡化至乾眼症


如果眼睛已經不是單純的疲勞,甚至出現眼睛紅、搔癢、畏光、容易受刺激而流淚、乾澀、視力突然模糊、眼睛友脹感刺痛感的時候就要小心了!這些都是乾眼症的警訊,更嚴重的患者甚至出現早上起床眼皮黏在眼球睜不開的狀況!

請先自我檢測,是否為乾眼症患者,再考慮是否需要進一步治療!

 
 
✿ 聚會通宵不卸妝、放大片整天恐潰傷!
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隱形眼鏡配戴時間 = 窒息時間


隱形眼鏡的透明材質使眼球無法直接從空氣中獲氧,配戴越久,眼球獲氧率會越來越低,髒汙細菌的累積卻越來越多!而且累積在眼睛內部的油脂、分泌物反被隱形眼鏡包覆在裡面排不出去,久而久之就導致角膜潰傷,眼睛發紅、發癢、痠澀又刺痛!
 
什麼是角膜炎、角膜潰傷?


角膜位於眼球的最前面,是一透明無色的組織,剛好覆蓋在我們的黑眼珠上,而隱形眼鏡的覆蓋位置正好把角膜包緊緊。

配戴隱形眼鏡過久會導致摘卸時將角膜上皮細胞剝裂,導致角膜受傷,若隔天繼續配戴,則形同將傷口悶燒,甚至感染引發角膜炎。

此時眼睛會特別敏感,疼痛、強烈異物感、怕強光、流淚及眼睛睜不開是主要症狀。它常常會合併許多的其他症狀,如引起角膜周圍充血、發紅、水腫等,其中最嚴重的後遺症是導致角膜潰瘍、角膜穿孔,使微生物入侵眼內,引起眼內炎而失明。
 
水亮大眼自救法


過年期間請注重眼睛清潔,除了避免手部搓揉眼睛以外,千萬別因懶惰「左三圈、右三圈」就宣告卸妝完成,以免殘妝逐漸累積堵塞眼睛周遭的腺孔。
  
隱形眼鏡自救法


其實隱形眼鏡是非常傷害眼睛的產品,加上市面上的黑心廠商販售沒有品質保證的隱形眼鏡,許多青春年華的少年少女們年紀輕輕就傷了眼睛,遺憾一生!

日本眼科學會和日本隱形眼鏡協會聯合撰寫的《彩色隱形眼鏡安全》報告中,鏡片表面有色素是重大問題之一,日本地區也出現上百人因使用不當而導致失明的確切案例。

所以非不得已必須佩戴隱形眼鏡,請特別注意以下標示,確保隱形眼鏡的品質!

關鍵一:含水量
注意包裝盒上註明的含水量,如果您的配戴時間少於 2 小時,可選擇高含水量:超過50%的日拋隱形眼鏡。
如果您的配戴時間高於 2 小時,請選擇30%~40%中含水量,以免發生隱形眼鏡本身水量蒸散後,反而向眼球吸取水分的悲劇!
 
關鍵二:透氧率
注意包裝盒上註明的透氧率(Dk/t),注意,不是 Dk 而是 Dk/t,英國《Contact Lens & Anterior Eye》等知名專業期刊中發表的研究指出,當鏡片Dk/t 值達到30以上時,已足夠提供平日眼睛睜開時角膜代謝所需的氧氣量,但也不必要盲目追求高數值喔!

某些廠商不會提供數值,就代表透氧率很低故意不寫出來,就好像大雄考零分的考卷不會拿給媽媽看一樣!千萬不要上當了!
 
關鍵三:上色方式
放大片彩色顏料分為「直接上色」與「三明治上色」兩種。一般便宜無良隱形眼鏡都是「直接上色」,把顏料塗製於鏡片上,直接碰處眼球表面;「三明治上色」則是把顏料用兩片透明鏡片包裹起來,這樣一來可防止顏料直接接觸眼球,因為製作成本高,很少廠商願意生產,但是這是對眼睛相對安全健康的最佳選擇!
 
 
早晚一次全民視力健康操


最後,推薦您視力健康操!早晚一次可以幫助消除疲勞、活血暢通!晚上如果能在睡前用熱毛巾熱敷,效果更好喔!快拉著全家人一起來~只要3分鐘,一起跟著眼球動次動!

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