【睛料理】糖醋秋葵肉卷 2016-08-312017-09-05 睛睛這一家Comment 今日主廚蜜塔木拉 用豬肉片夾秋葵香煎成肉卷,再用酸酸甜甜,醎味適中的糖醋醬汁調味,美味更加分,一道下飯又開胃的家常菜。 護眼小尖兵:秋葵 秋葵因為其細長的模樣,英國人幫它取了一個浪漫的名字「美人指」,秋葵的黏液裡可以附著在胃黏膜上保護胃壁,改善消... More
【睛料理】厚疊三明治(わんぱくサンド) 2016-06-222017-09-05 睛睛這一家Comment 今日主廚蜜塔木拉 最近日本超火紅的三明治做法,吐司麵包切片很薄,重點在食材的堆疊,不同色彩的食材,愈疊愈高、營養豐富,受到廣大歡迎和回響! 護眼小尖兵:甘藍菜、胡蘿蔔 胡蘿蔔的粗纖維可促進腸胃蠕動,有助消化功能。其中含有β胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素... More
【睛料理】夏日超絕配,草莓煉乳冰 2016-05-252017-09-05 睛睛這一家Comment 今日主廚Flora 草莓和它的麻吉~煉乳冰凍後,在夏秋之際,合奏一曲清涼樂章,是闔家喜歡的酸甜好滋味:D 護眼小尖兵:草莓 草莓所含維生素C的量是果中之后,抗氧化力強,能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,並增加眼內血管韌性、修護細胞。 同時草... More
【睛料理】滿滿的綿密幸福~南瓜燒雞 2016-04-132017-08-25 睛睛這一家Comment 今日主廚 花媽甜心派 南瓜營養豐富與雞腿一起燒煮,南瓜綿密、雞腿軟嫩,醬汁充滿南瓜的清甜味與雞腿的肉香味~好吃又下飯! 護眼小尖兵:南瓜 南瓜的 β-胡蘿蔔素含量是瓜類之冠,含有豐富的維生素 A!維生素 A 是黏膜細胞分泌的必需營養素,能夠預防夜盲症和乾眼... More
【睛料理】金錢蝦餅 2016-03-062017-08-25 睛睛這一家 今日主廚玫瑰小姐 將 1/3 的蝦泥用豬絞肉代替,成本降低,但美味度不減! 護眼小尖兵:蝦 蝦在中醫調養中屬於性質溫熱的食材,營養成分中又以豐富的微生素 A 、維生素 B 群與甲殼素最為稱道!因為微生素 A 是眼睛在黑暗中能看清東西的關鍵營養素,缺乏維生素... More
【睛知識】夜間無法開車?你有夜盲症嗎? 2016-03-022017-08-25 睛睛這一家 夜盲症(Night Blindness)是一種在黑暗中或光線不足時看不清東西的眼疾。白天視力正常,但是一到夜間則伸手不見五指,甚至無法開車。您有夜盲症嗎?跟著睛睛這一家深入了解惱人的「夜盲症」吧!  ... More
【睛料理】肉鬆起司玉子燒 2016-02-172017-09-05 睛睛這一家Comment 今日主廚蜜塔木拉 將肉鬆和起司包入玉子燒中,濃郁的雞蛋香中有融化起司和肉鬆的有美味,真是一道可口的蛋料理。 護眼小尖兵:雞蛋 + 起司 雞蛋加上起司的組合總是讓人欲罷不能!除了大快朵頤以外,其實他們兩個也有保護眼睛的功效喔!雞蛋裡含有豐富的蛋白質、維生素A... More
【睛料理】枸杞蒸蛋 2016-01-192017-08-25 睛睛這一家 今日主廚 花媽甜心派 枸杞菊花的淡雅清香,加入自然回甘的甘草片與甜菊葉,喝到的全是自然食材的天然好滋味! 護眼小尖兵:枸杞 寒流要來啦!最近天氣變化,很多人都出現皮膚疼痛、疲勞、咳嗽…等免疫力過低的狀況,而這個時候眼睛也比以往容易疲勞,所以要加緊腳步給眼睛... More
【睛料理】阿基師偷呷步,涼拌小黃瓜快速入味法! 2016-01-062017-09-05 睛睛這一家 今日主廚Flora 阿基師小黃瓜偷呷步快速入味法,臨時想吃的時候 完全不需等待、馬上入味^O^! 護眼小尖兵:小黃瓜 小黃瓜一直以來被列為減肥聖品,是因為含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,可減少脂肪產生。 但其實小黃瓜也是對眼睛有幫助的食材喔... More
【睛料理】百分百成功糖心蛋的秘訣 2015-11-272017-09-05 睛睛這一家 今日主廚Flora 只要一點訣竅,糖心蛋不會煮破,還能百分百成功! 護眼小尖兵:雞蛋 什麼?雞蛋也能保護眼睛?沒錯~因為雞蛋裡含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需營養!尤其是營養價值最高的蛋黃!其中蛋黃含有能夠抵擋藍光傷害的... More