【睛料理】蘆筍培根卷 2017-02-122017-09-05 睛睛這一家Comment 今日主廚蜜塔木拉 春天的蘆荀鮮脆多汁,用培根捲起來,平底鍋香煎上色,充滿季節風味的一道爽口小菜,製作簡單,美味滿點。 護眼小尖兵:蘆筍 蘆筍具有葉黃素,葉黃素存在於我們眼睛的視網膜,它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光,使視網膜黃斑部免於受到傷害,保持視覺的靈敏與... More
【睛料理】茄香乳酪蛋捲 2017-02-122017-08-25 睛睛這一家Comment 今日主廚 花媽甜心派 早餐一天活力的來源~美味的蛋皮將滿滿的茄子蔬菜~包覆著,一刀劃下濃濃的乳酪流落出來~一份充滿鈣質的營養早餐,讓人充滿無限幸福感^^~ 護眼小尖兵:茄子 茄子具有花青素,花青素可促進眼睛視紫質的生長,並可以穩定眼部的微血管,增加眼部微血... More
【睛料理】迷你藍莓起士奶油塔 2017-02-112017-08-25 睛睛這一家Comment 今日主廚玫瑰小姐 Mascarpone起士奶油餡和新鮮莓果是很速配的組合,做成甜塔或蛋糕的夾餡都很好吃呦! 護眼小尖兵:藍莓 藍莓具有花青素,花青素可促進眼睛視紫質的生長,並可以穩定眼部的微血管,增加眼部微血管的循環,是打擊眼睛疲勞的好幫手!花青素也是強抗... More
【睛料理】菠菜鮭魚鹹派 2017-02-032017-08-25 睛睛這一家Comment 今日主廚玫瑰小姐 週末花點時間為自己和家人烤個香噴噴的鹹派,再簡單搭配沙拉和濃湯,當作早午餐或晚餐都很適合~♪ 護眼小尖兵:波菜 + 鮭魚 菠菜是同時含有葉黃素與玉米黃素的護眼小尖兵!它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光,使視網膜黃斑部免於受到傷害,保持視覺的... More
【睛料理】吃出明亮大眼,入口即化綿密細緻~綠豆糕 2016-03-222017-09-05 睛睛這一家2 Comments 今日主廚Flora 綠豆糕以去殼的綠豆仁加上 Flora 特製完美紅豆沙製作而成!入口即化、綿密細緻,聞起來有麻油的香氣卻不油不膩,自用或招待親友最佳茶點~!外面容易買到又油又甜,自己做的,可以掌握甜度和油分,簡單又美味,大家可以試試唷! 護眼小尖兵:綠豆... More
【睛料理】金錢蝦餅 2016-03-062017-08-25 睛睛這一家 今日主廚玫瑰小姐 將 1/3 的蝦泥用豬絞肉代替,成本降低,但美味度不減! 護眼小尖兵:蝦 蝦在中醫調養中屬於性質溫熱的食材,營養成分中又以豐富的微生素 A 、維生素 B 群與甲殼素最為稱道!因為微生素 A 是眼睛在黑暗中能看清東西的關鍵營養素,缺乏維生素... More
【睛料理】阿基師偷呷步,涼拌小黃瓜快速入味法! 2016-01-062017-09-05 睛睛這一家 今日主廚Flora 阿基師小黃瓜偷呷步快速入味法,臨時想吃的時候 完全不需等待、馬上入味^O^! 護眼小尖兵:小黃瓜 小黃瓜一直以來被列為減肥聖品,是因為含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸,可減少脂肪產生。 但其實小黃瓜也是對眼睛有幫助的食材喔... More
【睛料理】滑蛋鐵板豆腐 2015-12-212017-09-05 睛睛這一家 今日主廚蜜塔木拉 用鐵板把豆腐煎到恰恰,淋上照燒醬汁,再加入濃郁的雞蛋~ 口感就像豆腐版的親子丼,在家就可以享受香噴噴、熱呼呼的鐵板料理! 護眼小尖兵:豆腐 豆腐對眼睛有甚麼好處呢?豆腐中含有黃豆,黃豆含有維生素B群,當中的維生素B2,能改善眼睛疲勞及因... More
【睛料理】鮭魚馬鈴薯餅 2015-12-092017-08-25 睛睛這一家 今日主廚玫瑰小姐 鮭魚肉拌入馬鈴薯泥,結合魚餅和可樂餅的做法,但不用油炸,改用油煎方式,省油又省事~ 護眼小尖兵:鮭魚 鮭魚含有DHA、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等眾多營養素!DHA與葉黃素一樣,是我們身體無法自行合成的物... More
【睛料理】枸杞菊花茶 2015-12-022017-08-25 睛睛這一家Comment 今日主廚 花媽甜心派 枸杞菊花的淡雅清香,加入自然回甘的甘草片與甜菊葉,喝到的全是自然食材的天然好滋味! 護眼小尖兵:枸杞 最近天氣變化,很多人都出現皮膚疼痛、疲勞、咳嗽…等免疫力過低的狀況,而這個時候眼睛也比以往容易疲勞,所以要加緊腳步給眼睛吃補囉!而這... More